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腹部减肥最有效的方法视频?

1、改变收腹全身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直,抬腿的同时,右边上身往左前方仰起,令右边肩离地,右臂手肘尽可能往左膝靠拢,腹部

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