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标签:视频 第54页

腹部减肥最有效的方法视频?

1、改变收腹全身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。然后右腿屈膝适度地收拢小腿,往上屈膝抬起左腿,令小腿与大腿、大腿与地面各自垂直,抬腿的同时,右边上身往左前方仰起,令右边肩离地,右臂手肘尽可能往左膝靠拢,腹部

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如何减肚子上的赘肉视频?

减掉肚子上的肉说实话是非常难的,需要付出汗水和艰辛,有了这个决心下面告知你最简单最有效的办法,首先每天坚持跑步,最好跑1个小时以上,跑步的方法以时快时慢最好,并且结合仰卧起坐,或各种锻炼腹肌的动作,如果你的仰卧起轻松坐上百个,那末就在胸口抱

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