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刷爆抖音的水果减肥食谱,一周7斤就问你怕不怕?

水果减肥餐的搭配有很多种,下面这类搭配润燥养颜,又能起到瘦身减肥的效果,你可以尝试。

周一吃木瓜,由于木瓜含有木瓜酵素,不但能分解蛋白质,糖类更重要的是可以分解脂肪,去除赘肉。周二选择蓝莓,蓝莓中富含大量的抗氧化物,俗称OPC的花青素,听说有很好的保护视力的作用,而且含有很多常规糖,酸,维生素C,矿物元素,而且属于低热量的食品。周三吃青苹果,吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,避免结石。更重要的是苹果的热量比较低,富含果胶及食品纤维,脂肪含量很低,特别合适减肥的人来使用。周四吃猕猴桃,猕猴桃被誉为水果之王,富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。热量低,脂肪含量低,食品纤维比较丰富。周五吃番茄,番茄中含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁和钙等15种左右的矿物资。维他命B群,能增进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。如需取得更多权威医美知识,尽在柠檬爱漂亮柠檬爱漂亮

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