长视频的配音可以依照以下步骤进行：
1. 编写脚本，明确视频的主旨、内容和高潮部份。
2. 在配音前先将视频的素材和音轨整理好，确保视频素材和音频质量高，同时保证响度和音量适合。
3. 选择适合的录音装备，需要确保录音装备的质量足够好，并且可以与视频素材和音轨无缝衔接。
4. 进行录音，可以在录音时将脚本作为提示，确保录音内容准确、流畅、自然。
5. 如果有需要，可以进行后期处理，例如剪辑、混音、降噪等。
6. 最后将配音与视频素材和音轨结合起来，进行终究的剪辑和处理。
需要注意的是，长视频的配音需要具有一定的专业技能和经验，因此如有必要，建议寻觅专业人士或工作室进行配音。
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