可以从官方网站和合法的视频平台观看视频是不背规的。
由于官方网站和合法的视频平台都是经过国家相关部门审查认证，所发布的内容都符合法律法规的规定。
而一些非法的视频网站则没有得到官方的认证，发布的内容可能不符合法律法规，观看此类网站的视频可能会背规。
另外，如果要观看触及版权的视频，最好先了解相关版权情况，避免侵犯他人权益。
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您可以通过以下方式查看视频会不会背规：
1. 观看平台：您可以选择观看视频的平台或网站，并在该平台或网站的协议或规则中查找相关规定，以肯定哪些视频的上传和分享会被认为是背规的。
2. 第三方工具：有一些第三方工具可以帮助您检测视频会不会触及背规内容，并给出适合的提示。但要注意，这些工具的准确度不能保证。
3. 相关机构：您也能够向有关机构咨询相关信息，例如当地的警察局、版权管理机构等等。这些机构可以帮助您肯定哪些视频是背规的，并提供相应的纠正措施。
值得注意的是，区别的国家和地区对视频背规行动的定义可能区别。如果您不肯定某个视频会不会触及背规行动，请在相应的规定下咨询当地相关机构，以免违背相关法规。
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判断视频会不会背规需要参考的标准和政策根据国家和地区的区别而异。以下是一些可能可供参考的途径。
1. 视频平台：许多视频平台（如YouTube、TikTok等）都有相应的规定和审核机制，会对上传的视频进行审核和挑选。如果您想肯定某个视频会不会背规，可以尝试在相关平台上搜索该视频，同时查看该平台的社区准则或政策条款，了解该平台对背规内容的定义和处罚方式。
2. 政府部门网站：一些国家和地区的政府部门也会发布相关的法律法规或政策文件，用于指点和管理互联网内容。如果您有疑问或投诉，可以查询相关政府部门的网站，了解相关规定和申述渠道。
3. 媒体报导：一些媒体（如新闻、社交媒体等）会报导某些触及互联网内容背规的事件或案例，通过浏览这些报导可以了解到某些背规行动和相关的处理结果。
需要注意的是，每一个国家和地区的相关政策和法规区别，因此判断视频会不会背规时需要参考本地的相关规定和标准。另外，使用互联网时要遵照相关法律法规，不要传播背法、暴力、低俗等不良信息。
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