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如何戒掉抖音?

想怎样戒掉抖音,您可以这样做:

一、在想刷抖音的时候,给自己一个强烈的心理暗示,- -定要戒掉抖音,根据亲身经验,心理暗示法坚持下去效果显著

二、积极寻求- -种替换品,比如看文章,每天读一篇长文章,相比起读书读文章要相对省时间,本身也不会应为时间太长而很难坚持

三、制定容易实现的短时间计划,比如每天读书半小时,跑步5千米,有序的,由浅入深的去养成习惯,一段时间后,一个新的习惯培养成,抖音也就会不自觉地戒掉

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