1. 控制使用时间:设定逐日使用时间或使用次数,避免长时间使用。
2. 找到其他兴趣爱好:寻觅其他能够让您感到兴趣的事情,例如浏览、健身、学习等。
3. 关闭推送通知:关闭抖音的推送通知,避免被打扰。
4. 寻求帮助:如果您感到没法自控,可以寻求专业帮助,例如心理咨询等。
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喜欢刷抖音也不是件坏事,就跟喜欢打游戏一样,也会有游戏代练这个职业,每天的工作就是打游戏;之前喜欢上网,后来也有网管这个职业。沉迷刷抖音,也能够做一些跟抖音有关的事,如果开一家抖音小店,自己研究怎么做好短视频,如果推广,这样一下,抖音也刷了,钱也赚了,两不误。
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控制刷抖音的频率首先你想戒掉抖音,肯定是先缩短你看抖音的时间,这个你可以完全找你的朋友或家人帮你设定一个看抖音的时间,手机上都会有这个功能,每天最好不超过20分钟,渐渐的适应过来,先到达一个少看,再渐渐的不看。
删除抖音看看自己能坚持多久再装回来,固然了不装回来最好。
培养另外一个兴起爱好这个是转移注意力,将自己培养一个新的爱好,这样就可以少花费时间
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