减掉肚子上的肉说实话是非常难的，需要付出汗水和艰辛，有了这个决心下面告知你最简单最有效的办法，首先每天坚持跑步，最好跑1个小时以上，跑步的方法以时快时慢最好，并且结合仰卧起坐，或各种锻炼腹肌的动作，如果你的仰卧起轻松坐上百个，那末就在胸口抱上重物，从5千克到40千克，看你的体能了!每天坚持3个月见效!李小龙曾为了减掉肚子的赘肉在腰部绑着加压的袋子，听说汗水趟的非常利害，我们健身房有人在腰部包保鲜膜，赘肉是没有了，但是都是皮，所以建议结合器械锻炼让皮肤变得有弹性!
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