抖音上说的腰椎盘突出是甚么意思？

椎间盘突出症的患者，如果伴随腰曲变直的情况，可以在休息时在腰部放一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，以保持腰曲，减轻关节压力。

而功能锻炼也要因人而异，像突出比较大或中央型椎间盘突出的患者，就不合适进行飞燕 拱桥 倒走这类锻炼，以避免上下椎体构成夹角加重椎间盘负担，整体来讲，静态拉伸为主的锻炼或者比较安全的，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支持都可以，游泳最好在肌肉气力恢复后再进行。

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