比肥肉还增重的3种素食,吃了不减肥反而更胖,难怪减肥总失败

增肌达人网 68 2021-11-17 08:34:58

在减肥的时候,大家都是非常讲究饮食调理的,食物的摄入对于减肥来说,有着不可忽视的影响,而大部分人都是觉得吃肥肉比较容易增肥,还是想要选择一些素食来代替改善,素食一直也被认为比较瘦身减脂的食物,但是有一些素食可能能量比肥肉还要高,对于减肥并没有什么帮助,反而增重,今天说的就是比肥肉还增重的3种素食,吃了不减肥反而更胖,难怪减肥总失败。

1、牛油果

牛油果一直都是被称为减肥的“圣果”,也是一直被视为减肥的最佳水果,然而事实上,牛油果和它的名字一样,都很“油”。牛油果中含有大量的油脂成分,其含量高达15%,比瘦肉还要高(瘦肉只含5%左右),因此抱着减肥目的去吃牛油果的话,小心反而有增重的危险。

2、榴莲

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在水果界,榴莲可以说是水果之“王”,虽然很多人表示受不了它的气味,但是榴莲的味道还是俘获了很多人的味蕾,喜欢吃榴莲的人一定会有这样的感觉,那就是榴莲非常的甜。而事实上榴莲的这种甜,也是暗示了其能量含量非常的高。平均每一百克的瘦肉能量只约有140大卡,但是榴莲的含量却高达147大卡,吃榴莲就像是“吃肉”一样。

3、红烧茄子

茄子是正正经经的蔬菜,说它是高能量食物是不是在瞎说呢?茄子虽然是蔬菜,但是它有一个问题,那就是茄子肉像海绵一样,吸油性非常的强,尤其是做红烧茄子的时候,不放油没味道,口感差,但是放了油后,整个茄子就像是一块固体的油脂物,油性含量非常大。

当然减肥吃素是没有错的,只是自己要分清楚哪些速食是真正低热量的,平时可以吃一些有助减肥刮脂的水果或者水饮,比如苹果和冬瓜荷叶水。冬瓜是蔬菜中含水量非常丰富的一种素菜,而荷叶清爽刮油,对于附着在肠胃内的多余脂肪都具有刮脂去油的帮助,两者干制搭配在一起,泡水饮用对减肥有着非常好的改善帮助。

平时可以将冬瓜干制加上荷叶一起泡水,尤其是吃了油腻或者高能量的甜食后,喝上一杯冬瓜荷叶水,对于改善肠胃油脂沉淀,缓解油腻物的能量堆积,都是有不错的帮助和改善的,作为一种减肥水饮还是比较合适。那么大家减肥时有没有吃这些高能量的素菜呢?

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