“没法瘦”与“胖不了”?用对方法,让你瘦得匀称,胖得好看!

增肌达人网 124 2021-09-08 07:47:24

您说同样是人差别怎么就那么大

有的人,为了快速瘦身,大热天、大中午披上羽绒服就去外面跑步,结果瘦没瘦不知道,医院倒成功打卡入住了;

有的人,为了增加些脂肪,那真是一掷千金,大鱼大肉一顿猛吃,结果体重愣是没上去,这一受刺激一伤心,眼泪一流,得,又瘦了几斤。

俗话说, 众生皆苦

就着体重这件事,简直闻者伤心听者落泪

您说,怎么就出现了这种情况?

为什么会想瘦的人瘦不下去而想胖的人又胖不起来呢

归根到底,是身体原因

由于大部分人都属于瘦不下去的情况,所以,杏林君会先讲减肥频频失败的事情。

没法增肥的朋友不妨和杏林君一起了解“为什么有人老是减肥失败”,相信杏林君,这样做会让您的小心脏得到些许安慰。

胖与瘦的原因

咱为啥胖呀?因为身体里有脂肪嘛。

为啥脂肪会出来呀?难道它是您前世得罪的小可爱,今生要化作一坨油黏在您体内,让您为伊消得人憔悴?

不,当然不是。

脂肪是个好东西它最大的作用是帮您保暖可是,脂肪没脑子好使,它憨厚得连春夏秋冬是个啥玩意都不知道。

憨憨脂肪

所以,认为夏天一到,脂肪就能自动热少了?别想,不可能~

排除先天气虚的情况,只要您天天熬夜,一日三餐吃了上顿不管下顿,久坐不运动,就会伤害然后气虚体寒

为后天之本,是气血生化的源泉,脾不好,气就不足,而气又是人体的动力,有着推动新陈代谢的作用。

一旦气虚,身体就阳气不足,增加许多寒气

阳气

脂肪因为怕您冻着,就把沉淀下来的代谢物都拉过来,往自己身上堆。它这么做图什么?

还不是为了保护您别着凉~

这下,你应该知道为啥拼了命运动、节食都不一定能瘦了吧?

因为您没有调理脾胃补气助阳~你家脂肪还以为您冻得慌呢!

讲完了瘦不下来的原因,杏林君还要讲胖不起来的原因

把这些讲完,杏林君会告诉大家怎样做才能健康地瘦下去和胖起来。

凡事有因有果,凡事要知己知彼。明白了原因,才懂得如何做,也才明白:

原来不管胖子瘦子大家都是一条上的蚂蚱

所以,耐心点哦~

很多人以为吃不胖是一件好事,事实并非如此。

怎么吃也吃不胖的朋友,一般胃火偏盛,而脾运功能不好。这就导致一个现象:

你家胃的消化功能太牛了,吃什么耗什么;偏偏脾跟不上胃的节奏,没法把食物转化为营养物质,输送到身体各处。

于是,脏腑得不到滋养,人就阴虚了。

阴虚的朋友整体精神不佳,面黄肌瘦。远看,还挺苗条,近看.......

咳!

差的不仅是气色,肠子的排泄功能也不好,一会搞得人拉肚子,一会又搞得人便秘。

简直没有最烦,只要更烦!

杏林瘦身大法

胖了,不幸福;

太瘦了,也不幸福;

不胖不瘦,做不到,依旧不幸福。

要怎样才能幸福?

不要伤心,不要绝望,杏林君帮你。

死活 瘦不下来,是 脾出了问题

第一招:

穴瘦身大法

在我们的右边身体里,有一条脾经,它上通脖颈,下达右足足底。

在这条经络上,有许多穴位,其中阴陵泉三阴交穴太白穴,堪称人体瘦身大穴

杏林君这就带您来认识它们。

阴陵泉,在小腿内侧骨,胫骨内侧踝后下方凹陷处。

取穴时应正坐屈膝将脚自然放平

三阴交穴在小腿内侧,找到脚踝骨的最高点,把手横放,往上大概四根手指的宽度就是三阴交穴。

取穴时可将脚平放。

看动图,学取穴

太白穴在脚上面,您把脚平放,顺着大脚趾边缘向下,明显摸到骨头后往下,即可找到一个凹陷处——太白穴。

脾有什么毛病,就找太白穴!

找准三个穴位之后,每天花 2~3分钟对这三个穴位,依照从下到上的顺序依次按揉,以促进下肢气血回流。

如果您手上有艾条,可以将 按揉换成 艾灸呀。

要是不知道如何艾灸,杏林君建议你继续往下看,在告诉瘦子们变胖的方法里,有详细讲怎样艾灸哦~

第二招:

食疗瘦身大法

现在,在这里,杏林君要先介绍一道 健脾去水肿的食疗方: 陈皮赤豆沙

陈皮,说通俗点,就是干巴巴的橘子皮,它有 理气、健脾胃的作用;

至于赤豆,就是细长赤小豆,据《本草纲目》记载,它同样有通气、健脾胃的功效。

于是,陈皮与赤小豆走到一起,自然生出了一道完美的健脾佳肴。

陈皮赤豆沙的做法与其味道一样友好,您只需依照自己的喜好,选择 一碗赤小豆一瓣五年的陈皮,就可以动手了~

瞧,咱先把陈皮用温水泡软,这样做可方便之后将内里的一层白色瓣膜去掉

待完成这两步,我们把陈皮切丝,让它和洗干净的赤小豆一起进高压锅,煮烂

出锅后,一碗干干净净、清清爽爽的陈皮赤豆沙,就活灵活现地出现在你面前了。

看着它那清新的小模样,是不是与体内油油的脂肪构成了鲜明对比?

生气吗? 喝它!

杏林增重大法

前面说, 胖不起来是由于脾胃不好,阴虚,这意味着我们要用能 调理脾胃和滋阴的法子,才能解决无法增加体重的问题。

杏林君在此推荐艾灸 穴位

我们的身体有一个调理脾胃特别好的穴位,它堪称养生第一大穴,你要是每天刺激它,得到的营养程度不亚于每天喝了三只鸡的鸡汤,滋补至极。

这个穴位,它的名字叫足三里穴

足三里穴又叫长寿穴,它待在膝盖往下的外侧,约四个横指的地方,那里正挨着小腿的胫骨外侧,是一处凹沟处。

按得用力了,还可感到一阵酸麻。

找准穴位后,取出艾条点燃,在靠近足三里1.5~3厘米的地方进行艾灸每周灸穴 1-2次,每一次灸 15-20分钟,坚持 2-3个月脾胃就能得到改善啦。

在这种情况下,多吃些有营养的食物,瘦子变胖,指日可待!

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