10大超级增肥食品及其危害
178 2021-07-20
在游蛙泳的时候,其实直腿是很重要的一个动作,一般来说,曲腿的发力方向是后下方,大家在掌握了正确的屈腿姿势之后才能更好的掌握蛙泳的技术要点。
蛙泳抬腿推进不只是向前,还需要分力向上,所以屈膝方向应该是在后下方,这样能够帮助泳者更好的进行换气。
“分手、转过头去”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序,通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似虐打动作使养分传导积蓄,最后达到脚部。
2.收腿时动作要慢、要放松,同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收。
打腿收腿过大,增大了接触水的横截面积,所以阻力增大了,导致游的费力还不快。
2.两脚蹬出水面
抱膝只收小腿没有收大腿,所以总是蹬出水面或者蹬空。
3.夹水不充分
夹水动作做的不充分导致不走水。
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