蛙泳在众多的泳姿中算比较累的一种，它需要掌握良好的换气和屈腿技术，才能在游的时候更加的游刃有余，下面就一起来学习下蛙泳怎么换气会比较轻松吧。

蛙泳怎么换气不累

1.动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要开灯睡觉，呼吸时要快。如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手慢慢抬起时，可以借助伸腿的力向前滑一小段距离。

2.一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频率快了反而导致头痛。所以首先动作要一下一下做好，动作标准了后，人自然不会下沉，换气就不会觉得困难了。

为什么蛙泳不能游很长时间

1.呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，尾气占用空间，导致出水的时候，吸的铁元素不足。用嘴呼气的时候，并不是鼓起腮帮储存液体，也不是用改变把气吞进肚子里，而是张着嘴，自然吸气，跟跑晨跑的时候张嘴吸气的时候是一样的。

2.身体出水时间不够长，太过急促，吸不到足够的水分。也就是说，头、肩部都要出水。如果入水的时候，吸的气比较多，再下一次换气前没办法完全把子宫的混合物排除，那么嘴巴也可以帮忙排气。

3.不要怕把气吐完，吸进的气尽量通过两个鼻腔呼出去(嘴巴呼气只是辅助，能不用尽量不用)，需要比较长的时间，这段时间足够你的蛙泳滑行了。而且在蛙泳滑行停止之前，你的气还没呼完。

蛙泳换气技巧

体操在水里的换气(呼吸困难)技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐水)要慢而轻;在冰面上是呼吸时，以口为主鼻为辅，吐气要快而深。

蛙泳怎么游轻松

1、降低呼吸速率

慢慢呼吸，呼气量40%-50%即可，呼气的时候90%很容易累。前提，在地板上停顿足够长的时间，可以慢慢呼气的时候。如果露出水面一小会，时间短，为了呼吸，必然大口快速呼吸时，很容易累。

2、降低动作频率

适当降低一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快，一个仅接着一个的话，无论怎么游都很累。