蛙泳是一项非常消耗体能的运动，不论是想要减肥或者锻炼体能，其实蛙泳都是一项很好的运动，那末坚持蛙泳一个月的话可以瘦多少呢？

蛙泳一个月能瘦几斤

因人而异。

蛙泳一个月能够瘦几斤并没有一个具体的数字，如果你身体本身新陈代谢比较不错，运动量比较多，坚持一个月的话，一般能瘦8⑴0斤，如果本身新陈代谢比较差，游泳速度慢，那末瘦的会比较少，具体能够瘦多少斤与运动速度、本身消化功能等有一定的关系。

蛙泳一个月能减肥吗

可以。

蛙泳是采取蹬腿的方式进行游泳，应用了大腿的气力，能够消耗大腿热量，帮助锻炼大腿肌肉匀称，而到达瘦大腿的效果，需要注意的是在蛙泳之前没有进行拉伸运动的话，可能会使大腿肌肉紧绷，出现大腿肥胖的情况，建议在专业人士下进行拉伸运动，以避免造成反效果或出现抽筋等危险情况。

蛙泳减肥效果好吗

蛙泳的减肥效果是很好的，其实不论是甚么游泳姿式，只要长时间坚持，都会有很好的减肥效果，这是由于水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有益于散热和热量的消耗。

蛙泳怎样游更快

1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢)，利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2⑷秒的时间可让身体向前滑行，然后再收腿。

2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下)，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，(但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋)，如果还像蹬腿时一样横着收，或很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽可能舒展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就可以既省力，又提高游泳速度。