在刚开始初学蛙泳的时候，其实很多人在姿式上面都会不太正确，其中撅屁股就是很常见的一个毛病动作，那末蛙泳的时候如果总是撅屁股要怎样办呢？

为何蛙泳会撅屁股

很多人在游蛙泳的时候屁股会浮在水面上是由于在收腿的时候，大腿膝盖下沉，膝盖往腹部收，腰部曲折，来做收腿的动作，所以臀部会上翘。

蛙泳全部动作循环中腰部基本是不动的，就是说腰要挺，就是肚子向前凸的那种感觉，收腿的时候臀部以上身体基本不动，只是曲腿。全部人从头到尾在水中呈斜向下，微曲大腿，小腿上翘，脚接近水面。

克服蛙泳撅屁股的方法

1注意身体姿式

游蛙泳时，身体平俯于水面上，与水平面约成5⑴0度角，面部没入水中，使前额上边与水平面齐，眼睛注视前方。换气时，身体会有起伏，使体角增加，但应注意幅度勿太大，以避免增加身体横断面积，产生正面阻力、皮肤摩擦阻力与涡流阻力等三大阻力，比其它姿式都大很多。

2注意腿部动作

蛙泳腿的动作是推动的主要动力，腿部主要是保持身体平衡与推动力的促进。 腿的动作可分为收腿、翻脚、夹腿三个阶段，它们之间是紧密相干联的不能有停顿。在夹腿动作完成后，身体是成滑行姿式，全身伸直有"飘"的感觉，这类滑行可减少水的阻力，也可减少体力支出。

3注意臂部动作

蛙泳的划臂与腿部动作，始终在水中进行，这是和其它泳姿不同的地方虽然前进推动力，主要来自腿部的动作，但良好正确的动作，其价值仍不容忽视。其划水轨迹较短，因此的推动力很小，双手臂在水中构成双心划轨。划后立即前伸，阻力可以减低至最小。

游蛙泳小技能

1蛙泳入门口诀：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随;收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴;收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿;此种配合要牢记，调和配合要学会。

2蛙泳手臂动作口诀：蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下;两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划;划到肩下快收手，两肘用力向里夹;双手平行向前伸，伸直放松往前进。

3蛙泳腿部动作口诀：蛙泳蹬腿像田鸡，向后蹬夹向前滑;收腿脚根臀边靠，两膝相距似肩宽;边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边;用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

克服怎样游更轻松

1、下降呼吸速率

渐渐呼吸，吸气量40%⑸0%便可，吸气90%很容易累。条件，在水面上停顿足够长的时间，可以渐渐吸气。如果露出水面一小会，时间短，为了呼吸，必定大口快速吸气，很容易累。

2、下降动作频率

适当下降一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快，一个仅接着一个的话，不管怎样游都很累。