做卷腹如果动作标准的话，做长时间了就会出现腹部酸胀，酸胀是正常的现象，那末做卷腹胃疼正常吗，做卷腹胃疼怎样办呢，来看看吧。

做卷腹胃疼正常吗 

卷腹出现胃疼，是不正常的情况。 卷腹是专门锻炼腹部的运动，动用的肌肉也是腹直肌，但是正确的卷腹则其实不会对胃部造成甚么不良刺激。因此，卷腹只会造成腹部的肌肉酸痛，而不会致使胃疼。

做卷腹胃疼怎样办

饭后不要立即进行卷腹训练，而应当将训练安排在饭后1⑵小时以后，如果吃的不多，那末也能够在正餐半小时落后行。 如果不是饭后运动致使，或平常中也常有胃疼情况，那末则斟酌是胃部疾病致使，此时应当及时前往医院检查诊治，以避免延误病情。

做卷腹会致使胃疼吗

正确的进行训练，包括不在空腹和饭后立即运动，那末是卷腹不会致使胃病的。但是如果在饭后或空腹时卷腹，那末长时间下去，很容易造成胃病。不但卷腹如此，这对任何运动都是一样的。

卷腹怎样配合呼吸

在进行卷腹时呼气，归位时吸气。卷腹时身体向内挤压，同时胸腔也会挤紧缩小，这时候候就应当呼气，归位的同时胸腔在放开的同时也是扩大，这时候候就是吸气。 选择合适的方法，一定要贴地才是最好的姿式，也不会损伤腰部，平地卷腹，平躺于地上，双膝曲折90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。