运动护膝在运动时是大家常常会用到的，护膝在运动时确切很有用，那末运动护膝能保护膝盖吗，运动护膝跑步能保护膝盖吗，来看看吧。

运动护膝能保护膝盖吗 

是可以的，不管是通过使用缓震材料来减轻撞击所产生的气力，或者通过加压绷带来增加膝关节稳定性，都能够保护运动者，在运动中下降膝盖受损的风险。 

运动护膝跑步能保护膝盖吗

护膝能够向髌腱提供稳定均匀的压力，缓冲本身体重和地面反射力。摹拟交叉绑带的特殊针织方式，加强膝关节的稳定性。那末是能够有效保护膝盖免受损伤的。 

运动护膝为何只戴一只

由于通常膝关节受损都是一边，很少两边同时受损，那末会有人问：“为何只有受伤的膝盖要戴，而另外一只为何不也戴上避免受伤呢？”那末之所以没有选择戴，目的是想要另外一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝，那末在一定程度上是会致使你的膝关节周围肌肉气力降落的，身体会更加依赖护膝的帮助，一旦没有护膝的保护，受损风险会更大，所以通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽可能不戴。 

如何避免膝盖受损

控制好训练的频率，不建议每天都进行骑行，每周3次便可起到锻炼的效果，另外就是骑行进程中尽可能减少站姿骑行等对膝关节压力较大的动作，这也是下降风险的方式。