腹肌轮是很常见的健身器材，很多男生会用这个来锻炼肌肉，锻炼的效果也是很好的，那末腹肌轮练哪里呢，下面一起来看看吧。

腹肌轮练哪里 

腹肌轮锻炼，其目标肌肉就是腹直肌和腹横肌，特别是站姿势锻炼和跪姿锻炼的时候，对核心肌群的刺激是比较大的，能起到比较不错的锻炼核心肌肉群的作用。而能锻炼到的核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的肌肉群。

腹肌轮一次做多少

一般一天锻炼3组，每组做5⑺个，一共做7⑵0个左右适合。只是，如果刚开始使用健腹轮锻炼的话，建议少一点，做1⑵组便可，要学会按部就班，否则身体受不了，也容易受伤。

腹肌轮能每天练吗

刚开始使用健腹轮锻炼时，最好是能隔1⑵天，这样锻炼的肌肉既能得到休息，又能得到适当的刺激。而熟练以后，可以斟酌每天使用健腹轮锻炼，不过也要掌控好锻炼量。

腹肌轮能瘦肚子吗

腹肌轮这类健身器械，我们从名字上来看就知道它一定是和我们锻炼腹肌有关系的，那末这个器械确切是锻炼腹肌和肚子很有效的一种健身器械。由于我们在使用腹肌轮的进程中，虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮，但是我们需要借助腹肌轮让我们的身体能够支持在地面上，所以需要借助腹部发力，能够起到很好的瘦肚子的作用。