腹肌轮的使用看着简单，使用起来是有难度的，做不好的话或者会伤身体的，那末女生合适练腹肌轮吗，下面一起来了解了解吧。

女生合适练腹肌轮吗 

健腹轮女生可以练，但是健腹轮对女生来讲难度有点大，女性可以采取跪姿的方式进行健腹轮锻炼。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，便于居家使用。

腹肌轮和仰卧板哪一个合适新人

仰卧板在使用上更容易一些，更合适新人朋友，由于只要会仰卧起坐就能够了。而健腹轮的难度要大些，它还需要借助身体其它部位的肌肉来协作完成。不过，不管是健腹轮或者仰卧板，在使用一段时间后，都会对腹部构成灼烧感，起到一定的效果。

腹肌轮和仰卧板哪一个低价

腹轮的价格相对低价一些，市面上价格区间为20元到450元，而热销的多在50元左右，一般家庭锻炼的话，45元左右的健腹轮就能够满足需求。而仰卧板最低价的也得100元，价格区间在100元到2200元之间。所以从价格方面来看，健腹轮具有相对较大的优势。

跪姿势腹肌滚轮怎样练

操作方式：

首先跪在地面上，然后双手紧握腹肌滚轮的手柄(保持两手用力均匀)，反复向前推拉滚轮，同时将身体最大限度地向前拉伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

锻炼部位：

对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼效果。