气力训练的人都是打造线条美的，一样重的两个人，有肌肉线条美的绝对照另外一个好看，那末气力训练会成金刚芭比吗，下面来看看吧。

气力训练会成金刚芭比吗 

重量训练能增加肌肉量，提高身体代谢能力，还可以提高骨骼质量、减缓骨质疏松症状等好处。再者，肌肉的体积明显小于脂肪，重量训练只会让你的体态看起来更恰当。至于电视上看到的“金刚芭比”，多半是职业健美选手，她们的工作就是不断训练、刺激肌肉肥大，所下的工夫并不是常人能想像，还不排除使用激素的可能，真的超级难。

气力训练的肌肉会很难看吗

很多人关心如果气力训练做多了，一身的肌肉会很难看。其实只是你想太多了，肌肉不是你想要就会有的，肌肉的合成和生长需要多方面的配合，如果你饮食方面不注意，也很难有肌肉身材的出现。气力训练能让你在燃脂运动以后，身体的皮肤变得更抓紧致，肌肉气力更加强大，手脚关节更加灵活。

运动后能吃东西吗

很多人运动完以后发现自己的体重降落了，所以为了保持这个体重就能够不去吃东西，这样不但会伤害肠胃，反而会引发你一段时间的暴饮暴食。运动完后补充适当的食品，不但能加快你的身体代谢，还可以有助于减脂，让你活力满满。

气力训练可以提升柔软度吗

气力训练可能增加肌腱和韧带的张力，改良肌肉的收缩力，可能让动作范围可以更大。在热身时进行低负荷，然後将你训练的时间花在以全活动范围下来进行动作，这会取得很大的收益。如果你有特定的目标要提升柔软度，可以在训练后增加舒展的动作来改良柔软度及活动度。