增肌餐你吃对了吗？怎么吃才能提升肌肉维度，抑制脂肪堆积？
健身想要练出肌肉身材，除了学会怎么练，你还需要学会怎么吃。 如果你在增肌期间，吃得跟平时一样，肌肉无法吸收足够的营养，无法变得粗壮饱满起来。健身餐吃对了，增肌效率会翻倍！...
健身增肌吃什么？这篇文章来告诉你
想要增肌是需要高蛋白饮食的。我们就来看一些比较优秀的蛋白质饮食来源。1.蛋白粉，这自然不用多说了。比如牛奶-鸡蛋蛋白质粉、乳清蛋白粉等;...
增肌：健身锻炼+饮食方案（增肌必看）
哈喽~亲爱的读者们~ 健身人士除了减脂烦恼外 如何增肌是又一大难题 许多健身人士都会有这样的困扰 增肌如何训练 又该如何注意饮食 今天和大家聊一聊增肌这回事 增肥增肌 许多瘦子为了让...
蛋白粉的作用只是增肌？这个误解可大了
蛋白粉，许多小伙伴对它的第一印象就是健身达人们的增肌利器，这其实是一个常识误区，蛋白粉的作用可不止于此！比如加班熬夜导致许多人感觉精神疲惫、免疫力变低，而这时，很多人就...
瘦子吃蛋白粉，竹篮子打水一场空？
蛋白粉，对于经常健身的人而言可能并不陌生。在健身的过程中如果想要增肌的话在健身时使用蛋白粉会有很好的增肌效果，那么同样的很少健身的瘦人如果吃蛋白粉的话会达到相同的增肌效果...
4个增肌饮食误区，睡前吃蛋白不要再做了
要想增肌是一门科学没有计划的健身锻炼你不会取得好成果的。对于瘦子增肌饮食是大家最急功近利的，下面就为大家说下常见的4个增肌饮食误区，希望办你少走弯路。...
实锤了！健身真的=整容！不信进来舔屏！
有些人虽然不适合靠吃增肌，为啥最后还是成功了？科科...根本原因在于很多肌友选择了用增肌粉来当加餐！那么问题来了，增肌粉真有这么牛吗？...
蛋白粉有什么用，健康减脂好帮手
肥胖不仅关乎到美，更会对健康造成严重危害。但是想要减脂，可不能采用节食、甚至绝食等极端方式，这反而会给身体造成巨大的伤害，得不偿失，想要健康减脂，还是需要规律的运动，搭配...
美藤果功效与作用，美藤果肽功效
美藤果经常被当作一种超级食品进行销售，也被称为超级食品，因它有很多营养物质元素，其中Omega3，一种人体必需的脂肪酸。Omega3和Omega6，人体自身无法产生的两种必需脂肪酸，相关研究表明...
训练前喝蛋白粉都是有钱人，想要更好增肌效果，蛋白粉要喝对时间
那些没有接触过健身的人，会觉得健身练出来的肌肉，都是靠蛋白粉喝出来，当然肯定不是这样，但是喝不喝蛋白粉，确实有差距。 蛋白粉里面含有的蛋白质含量多，而且容易吸收，再一个...
