瘦人走出增肥误区,要增肌不要增肥.胖人要减肥,那么瘦人就要增肥吗?如果你这样想,那就错了.减肥减的是脂肪,而瘦人需要增加的是肌肉，不是脂肪.肌肉增加了,不仅可以使你摆脱瘦弱,显得强壮,同时还有美化体形的作用.相反,脂肪的增加则给身体造成诸多的伤害,在体形上造成臃肿倒是其次,还扰乱新陈代谢,抑郁、不孕不育,心脏病,关节炎等伤害.

 

    拥有饱满的肌肉才是瘦人们真正的梦想.所以,首先瘦弱的人要明确,我们的目标是增肌,而不是增肥.肌肉的增加是需要适当的运动,合理的饮食,充足的睡眠才能达到的.一切脱离运动的增肥都是不健康的,因为那只会增加脂肪,其危害是巨大的,甚至可以影响到寿命的长短.

    对身体的伤害更多的是源于无知.现在流行的两种不健康增肥方式,一种想通过多吃却不运动增肥的.虽然无论是增肌增肥都离不开吃,但也要吃的科学才能达到增肌的目的.

    长期以来,人体新陈代谢基本处于平衡状态,只有健康的打破这种平衡,才能使你更加强壮.然而打破这种平衡的只能是运动,通过运动达到内脏系统的整体提高,从而支撑身体外部的肌肉的增长.多吃只会造成脂肪的堆积,对内脏系统形成更大的负荷,加重肾脏的负担.

    另一种想通过吃增肥药的,这种行为无疑于慢性自杀.外界所吹嘘的增肥药,一种是增强消化吸收功能的,另一种是含有激素的.人体长期形成的消化吸收功能是不容易改变的,并不是几个疗程的药丸能治疗的,只要通过长期的循序渐进的调节才能达到目的,最有效的调节就是运动.含激素的危害更大,可以影响寿命,千万不要接触.目前最有效快速的瘦人增肌增重方法就是无氧训练+悍金斯增肌粉+坚持。